Keep your body healthy

2010.. Sekarang jaman makin canggih, semua serba instan. Dari mulai makan mi goreng yang instan sampe cinta instan yang makin nge-tren aja d kalangan anak muda... Tapi saat ini saya bukan mau membahas cinta instan ataupun bagaimana cara membuat mi instan >.< 

Saya tiba-tiba aja kepikiran tentang pentingnya kesehatan setelah melihat iklan 'ngemil sehatnya SOYJOY' (bukan bermaksud sebut merek hehehehe..). Tapi menyoroti fenomena kurangnya kedasaran kita akan kesehatan itu sendiri (termasuk saya). 

contoh gampangnya saja kalau kita sedang jalan ke mall, pastinya kita lebih suka menggunakan eskalator atau lift daripada kita menggunakan tangga. Tentu saja alasannya adalah karena lebih efisien tenaga, waktu dan biar tidak letih (begitu ceritanya..). Padahal yang kita tau 'orang dulu' yang notabene mereka belum mengenal boro-boro eskalator mereka mempunyai fisik yang lebih kuat dan umur lebih panjang daripada manusia 'jaman sekarang'. 

Mumpung masih muda masih banyak hal yang bisa lakukan, semua itu bakal sia-sia dan bakal jadi NOL besar kalau tidak didukung dengan perfomance yang sehat pula. Nih ada sedikit tips awal saja... paling tidak bisa membantu kita dalam mengawali 'permulaan hidup sehat kita'.

• Meluangkan olahraga 
  

Aktifitas yang padat seringkali membuat kita lupa pada olahraga. Jangankan untuk olahraga, melakukan kegiatan-kegiatan yang kita sukai saja kita tidak waktu untuk melakukannya. Padahal seperti yang kita tau olahraga sangatlah penting untuk kesehatan kita. Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik tubuh kita, sebenarnya banyak juga manfaat lain dari olahraga itu sendiri. Beberapa diantaranya adalah dapat meningkatkan kemapuan otak, menunda proses penuaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

• Mengurangi makanan junkfood
  

Gaya hidup modern saat ini pastilah kita tidak asing lagi terhadap makanan yang satu ini. Makanan cepat saji yang mudah kita temui dimana saja. Kemudahan dan kepraktisan mungkin menjadi alasan utama kita memilih makanan ini, tetapi pastilah kita tentu saja jarang memikirkan apa saja kandungan makanan yang telah kita makan tadi. Jadi secara tidak langsung perlahan-lahan secara tidak sadar kita telah menumpuk 'racun' dalam tubuh kita sendiri. 

• Tidur cukup
  

Saya sendiri sebenarnya adalah penderita insomnia. terkadang saya memang susah tidur awalnya karena kejar-kejaran dengan tugas dikampus, sehingga lama-lama malah terbiasa tidur larut. Jelas jelas kebiasaan ini sangatlah mengganggu dan sangatlah tidak baik untuk kesehatan saya. Kurangnya tidur dimalam hari mengakibatkan saya sering mengantuk di pagi harinya. Mencoba miliki jadwal tidur normal dan mengurangi makanan yang mengandung kafein seperti teh, kopi dan coklat, semoga usaha tersebut dapat menyembuhkan penyakit ini.

So......KEEP YOUR BODY HEALTH GUYS..........^.^